Privatlektionen-Yoga und Achtsamkeit bei Tinnitus

Privatlektionen

Einfühlsam werde ich auf Ihre Bedürfnisse eingehen, damit Sie gestärkt und entspannt wieder allen Anforderungen des Alltags gewachsen sind.

Bei Interesse auch zu Hause Yoga zu üben, erstelle ich gerne für Sie ein persönliches (auf Video aufgezeichnetes) Übungsprogramm. Somit können Sie die Lektionen ganz einfach mit Ihrem Laptop/Handy in entspannter Atmosphäre praktizieren.
Die Erstellung eines persönlichen Übungsprogramm kostet 40.-

Auf Wunsch sind auch halbprivat (zwei Personen) Lektionen möglich.


Mit Yoga und Achtsamkeit Tinnitus überwinden oder besser damit leben


Sehnen Sie sich nach Ruhe? Nach Ruhe im Innen und Aussen? Meistens ist psychischer Stress die Folge von Tinnitus. In der Anfangsphase erleben Betroffene ihren Tinnitus als einen störenden Begleiter.
Konsentrations-und Einschlafstörungen sowie depresive Stimmungen können daraus folgen und den Tinnitus zusätzlich verstärken. Es ist ein Umdenken erforderlich.
Jetzt heisst es, wieder mehr zur Ruhe zu kommen und sich selbst Sorge zu tragen.

Yoga trägt massgeblich dazu bei, die Tinnitus bedingten Anspannungen zu mindern. Ausserdem hilft die Praxis der Achtsamkeit, die auf den Tinnitus gerichtete Aufmerksamkeit sowie die durch den Tinnitus gebundenen Kräfte des/der Betroffenen in eine andere positivere Richtung zu lenken. Auch das Gefühl der Bedrohung durch den Tinnitus sowie des Ausgeliefertseins lässt sich durch Yoga und Achtsamkeit mindern.

Da Tinnitus oft mit Verspannungen, Anspannungen und Stress zu tun hat, konzentrieren wir uns auf eine besonders entspannte Ausführung der Übungen. Der Schwerpunkt liegt auf der Entspannung der Ohren, der Kiefer-, Hals- und Nackenmuskulatur. Yoga wirkt sehr ausgleichend auf das vegetative Nervensystem und schafft somit eine Balance zwischen An und Entspannung.

Durch die Körperwahrnehmungsschulung und das Umlenken der Aufmerksamkeit werden die belastenden Geräusche in den Hintergrund treten und das Leben kann sich wieder in voller Freude, Fülle und Leichtigkeit zeigen.

Seit nun 20 Jahren lebe ich mit Tinnitus. Durch Yoga und der Praxis der Achtsamkeit habe ich gelernt ihn zu akzeptieren und mit ihm zu sein. Gerne begleite ich Sie mitfühlend und liebevoll in dieser Lebensphase. Melden Sie sich unverbindlich für ein Vorgespräch bei mir, damit wir herausfinden können welcher Start (Einzel oder Gruppenlektion) für Sie der richtige ist.